Þegar fjöldi hlaupara eykst fjölgar slysum einnig og sífellt fleiri slasast við hlaup. Til dæmis eru hnén og ökklar slasaðir. Þetta eru mjög alvarlegir!
Fyrir vikið varð íþróttaverndarbúnaður til. Margir telja að með því að klæðast íþróttaverndarbúnaði geti dregið úr þrýstingi á hné og ökkla, svo að hnén og ökklar geti verið heilbrigðari. Reyndar er þessi aðferð óhjákvæmilega hlutdræg. Íþróttaverndarbúnaður er í raun ekki það sem þú vilt klæðast.
Í dag mun ég ræða við þig um hlutverk íþróttaverndarbúnaðar og hvað ættum við að taka eftir þegar þú notum Sports Protective Gear?
Hver er hlutverk íþróttaverndarbúnaðar?
Reyndar er hlutverk íþróttaverndarbúnaðar. Hjálpaðu liðum okkar að bera hluta af getu og draga þar með þrýstinginn á liðina og koma í veg fyrir meiðsli í liðum.
Sem dæmi má nefna að hné axlaböndin okkar, ef við erum með hné axlabönd til að hlaupa, þá geta axlaböndin hjálpað okkur að veita 20% stuðning, svo hnén okkar munu bera minni kraft og hnén verða slasaðir. er ólíklegra. Svona virkar hlífðarbúnaðinn.
Svo hvað ættum við að huga að þegar við erum með hlífðarbúnað?
Mér finnst að margir nýir hlauparar klæðast hlífðarbúnaði. Stundum spyr ég þá ástæðuna og þeir segja allir að hné særir mikið þegar ég byrjaði fyrst að hlaupa, svo ég vil koma með hlífðarbúnað til að létta það. Reyndar er það alls ekki nauðsynlegt að nota hlífðarbúnað til að létta hnéverkjum.
Ef hné okkar er virkilega slasað og meiðslin eru alvarleg getum við tekið hlífðarbúnað til að hjálpa til við að draga úr þrýstingi á hnéð í langan tíma til að ná sér.
Hefur þú reiknað út orsök sársaukans?
Margir hlauparar sem klæðast hlífðarbúnaði eru líka mjög blindir. Til dæmis meiða ökkla eða hné. Þeir klæðast hlífðarbúnaði án þess að vita ástæðuna. Reyndar er þetta aðeins tímabundin lausn, þó að það geti dregið úr sársaukanum tímabundið. En það er mjög óhagstætt fyrir langtímaþróun líkama okkar. Í þessu tilfelli ættum við að fara á sjúkrahús til að komast að því. Ef það er ekki nauðsynlegt getum við látið líkamann gera við sig án þess að vera með hlífðarbúnað.
Post Time: Júní 17-2022
