Fréttir

Líkamsræktarörvunarbelti
Í grundvallaratriðum fyrir bakþjálfun er tilgangurinn að koma í veg fyrir að framhandleggirnir séu tæmdir fyrirfram og geta ekki haldið áfram að þjálfa þegar enn er eftirliggjandi styrkur í bakinu. „Vegna þess að styrkur framhandleggsins er í eðli sínu veikur og vöðvamassinn er ekki mikill stærri en stórir vöðvahópar eins og bakið, er auðvelt að klára það snemma. Á þessum tíma, ef þú vilt halda áfram þjálfun, er nauðsynlegt að vera með örvunarbelti. “.
Líkamsræktar armband
Það er notað fyrir æfingar á öxl eða brjósti með ókeypis hljóðfærum. Hlutverk þess er að nota þrýsting til að herða úlnliðinn og nærliggjandi vöðva, veita stuðning og stöðugleika og koma í veg fyrir að þú meiðir úlnliðinn óvart við mikla þjálfun, sem vegur þyngra en tapið. „Ekki vanmeta þennan hlut. Það er ekki eins og örvunarbelti. Í besta falli er litli handlegginn þinn bara stöðvun þjálfunar. Hins vegar, ef úlnliðssamskeyti þitt er klárast eða þyngd þín er of stór til að bera við brjóstþjálfun, eru miklar líkur á að meiða þig fyrir mistök. “ Nýliði leikmenn hafa óstaðlaðar hreyfingar og úlnliðsvörðurinn getur haft leiðréttandi áhrif. Eldri leikmenn hafa of mikla þyngd og úlnliðsvörðurinn getur haft verndandi áhrif.

Líkamsræktarhanskar
Ekki gera ráð fyrir að það að klæðast líkamsræktarhanskum valdi ekki kókónum. „Ef þú þjálfar með þungum lóðum verður þjöppun milli grunn lófa, sveigju hnúanna og útigrillsins. Svona koma þessir kvalir til. Fræðilega séð, ef þyngdin er lítil, muntu ekki þróa skála með eða án hanska. “. Ávinningurinn af því að klæðast líkamsræktarhanskum felur í sér eftirfarandi tvö stig: Auka smá núning, taka upp svita og koma í veg fyrir að renni. Hreinlæti verður tiltölulega betra, hentugur fyrir nýliði. Það getur einnig komið í veg fyrir að kókónar og búnaður kreistist og haft áhrif á kraftinn, en eldri leikmenn nota það almennt ekki, hvorki nota magnesíumduft eða klæðast því ekki.
Líkamsræktarbelti
Það er aðallega notað til þjálfunar eins og stuttur og harða tog, sem veitir mitti sterkan þrýsting og stöðugir kjarnann og verndar þar með mitti gegn meiðslum og dregur í raun úr þreytu í mjóbakinu, sem gerir þér kleift að ljúka þjálfun hærri styrkleika. Þess vegna, því erfiðara sem beltið er, því betra verndarárangur og mýkri beltið, því þægilegra verður það. „Vegna þess að hústökur og harður tog hafa gert grein fyrir tveimur af þremur helstu líkamsræktarviðburðum er þjálfun mjög erfið og nýliði geta einfaldlega ekki stjórnað líkamsjafnvægi sínu og hreyfingarstaðlum. Slysameiðsli eru algeng atburður. “ Að klæðast belti getur í raun komið í veg fyrir að þetta gerist og jafnvel þó að þjálfunaráhrifin séu léleg mun það ekki meiða. Fyrir eldri leikmenn gegnir þung þjálfun verndandi hlutverk.
Það eru líka hlutir eins og líkamsræktarpúðar og olnbogapúðar, einn til að ljúga og ýta, og einn til að húka. „Nýliði getur alls ekki notað það, jafnvel fyrir áhugamenn um líkamsrækt. Það er venjulega notað af fagfólki eða sérstaklega þungum leiðbeinendum “.