fréttir

Hnébekkir. Hnépúði er vísað til sem hlutur sem notaður er til að vernda hné fólks. Hefur hlutverk íþróttaverndar, kuldaeinangrunar, viðhalds á liðum. Skiptist í æfingar hné hné, heilsu hné. Hentar fyrir íþróttamenn, miðaldra og aldraða og sjúklinga með hnésjúkdóma.

Í nútíma íþróttum eru hnépúðar notaðar í miklu úrvali. Hnéð er ekki aðeins afar mikilvægur þáttur í æfingunni, heldur einnig tiltölulega viðkvæmur hluti sem er viðkvæmur fyrir meiðslum, eða meiðsli eru mjög sársaukafull og hægur bati, og jafnvel sumir munu birtast rigningarfullir og skýjaðir dagar á daufum sársauka. „Hnépúðarnir“ úr þykku flókaefni sem fást í næstum öllum íþróttavöruverslunum geta dregið úr og forðast meiðsli að einhverju leyti og geta komið í veg fyrir kulda á veturna og er ekki dýrt. Það er ekki mælt með því sem skylda, en það er satt að það er mikið notað í öllum íþróttum!

bregðast við

Virkni hnépúða hefur þrjú atriði: einn er hemlun, tveir er hitavörn, þrír er heilsugæsla. Hiti er ekki mikið sagt, hnéhlutinn er mjög auðvelt að veiða kvef, mikið af hnésjúkdómum tengist kvef í hné, sérstaklega á fjöllum, fjallavindurinn er mjög kaldur mjög harður, oft hafa fótvöðvar alltaf verið mjög heitt og hnéð vegna þess að það er engin vöðvahreyfing, svo ekki heitt, þegar fólki finnst fótahiti mjög þægilegt, í raun er hnéð kalt, á þessum tíma, ef það er með hnépúða, hita varðveisluáhrif á hné geta endurspeglast.

Aðallega talað um hemlunaráhrif hnépúðanna. Hné er bein skurðpunktur efri og neðri fótleggsins, miðlægur meniscus, fyrir framan hnéskelina, hnébeinan er teygð af tveimur vöðvum, hengd upp fyrir fótbeinamótin, mjög auðvelt að renna, í venjulegu lífi, vegna þess að það er ekki fyrir áhrifum af utanaðkomandi krafti, þar er engin erfið æfing, þannig að hnébeygjan í hnéhlutanum getur eðlilega lítið úrval af starfsemi. Vegna þess að fjallgöngur setja of mikið álag á hnéð, ásamt erfiðri æfingu í fjallaklifri, er auðvelt að draga hnéskelina frá upprunalega hlutanum og valda þannig sjúkdómum í hnéliðnum. Með því að klæðast hnépúðum er hægt að halda hnéskelinni í tiltölulega stöðugri stöðu til að tryggja að hún meiðist ekki auðveldlega. Ofangreint er væg hemlunaráhrif hnéhlífarinnar án hnémeiðsla. Eftir hnémeiðslin getur notkun þunga bremsuhnépúða dregið úr beygju hnésins, haldið því í beinni línu frá læri til kálfa og dregið úr beygju hnéliðsins til að vernda hnéliðið gegn versnun ástandið.

Folding val stefnu

Samkvæmt mismunandi aðgerðum er hnépúðunum í grundvallaratriðum skipt í tvær gerðir.

Einn er tiltölulega þykkur sem er algengur í líkamlegum verslunum, með stóru gati fyrir framan hnéð, venjulega búnt, og síðan fest með hnépúðum með sylgju. Þessi tegund af hnépúðabindi getur látið hnéið ekki beygja sig auðveldlega, læri fótur hné hné alltaf beina línu, svo, mjög hentugur fyrir hnémeiðsli eftir alvarlega „hemlun“ og vegna ógegndræpis efnisins er það ekki auðvelt í notkun sem dagleg vörn fyrir hné.

Annað er þunnt hnépúðar á hnénu, hefur ákveðna mýkt, með hné getur enn verið frjáls virkni, bara finn greinilega að hnébeygjan var örlítið hert, hægt er að nota væga bremsuhnébeygjur til að vernda hnéð á venjulegum hreyfing, og hnépúðarnir loftgegndræpi er mjög gott, venjulega með undirstöðu mun ekki finna nein óþægindi, svo mælt er með í daglegu íþróttastarfi, notkun þessa milda bremsuklossar til að vernda hnéið.

notkunaraðferð

Notkun eppads er stundum sett innan í buxurnar, stundum utan. Kosturinn við að setja inn er góður stöðugleiki, sem leyfir hámarkshlutverkið að "hemla"; kosturinn við að nota að utan er auðvelt að klæðast og stilla, en hemlunargetan minnkar. Almennt séð, þegar umhverfisbreytingar eru ekki augljósar, þarf ekki að stilla eða taka af hnépúðana hvenær sem er, það er betra að setja inn, annars er betra að setja að utan. Bæði hnéhlífar eða klifurstangir veita aðeins aukavörn. Til að vernda hnéð er grundvallaratriðið að æfa oft, auka styrk vöðvanna, útbúa sig vísindalega og sanngjarna burðargetu og viðhalda hæfilegri hreyfingu í starfseminni. Hnéskemmdir í útiíþróttum eru nú þegar nokkuð algengt vandamál.

Í ljósi þess að hné er einn mikilvægasti hluti útivistar og „TREEKER“ fjölskyldustarfsemin er oft „fjórhjóladrif“ (sem krefst sameiginlegs átaks útlima), er auðveldara að skemma hnéð, svo það er mælt með því að nota „hnéhlífarnar“.

Göngumenn þekkja allir hlutverk hnépúða, en hvernig á að nota þá rétt, óviðeigandi notkun mun valda því hvaða afleiðingar eru ekki miklar. Hnépúðar á markaðnum skiptast í grófum dráttum í faglega hnépúða og hnépúða sem ekki eru atvinnumenn, sem geta aðeins átt við ófaglega hnépúða hér.

Ófagmenn hnépúðar með lengd tveggja tegunda, eftir árstíð má skipta í sumar og haust hnépúða (stuttir hnépúðar) og vetrar og vor hnépúðar (almennt fyrir ytri leður innra hárið langa hnépúða). Gæði og verð á alls kyns hnépúðum eru nokkuð mismunandi, mótorhjólavinir geta valið eftir eigin þörfum og efnahagslegum aðstæðum.

Sumir ferðamenn nota hnéhlífar í lengri ferðum, en oft ekki í stuttar vegalengdir. Hver veit ekki "Róm var ekki byggð á einum degi", fjölda stuttra ferða, í langan tíma, hnéið mun enn veikjast, svo minntu vini, verndaðu hnéið þitt ætti að vera 0 km, byrjaðu ef hnéskemmdir til notaðu hnépúða, það er of seint að sjá eftir.

Sumir ferðamenn halda að það sé eitthvað á veturna að klæðast hnépúðum, sumarið getur ekki klæðst, þetta útsýni er rangt. Vegna mikils hita á sumrin stækka húðholur mun stærra en á veturna. Ef þú ert ekki með hnéhlíf til að hjóla er hnéliðurinn viðkvæmari fyrir miklum vindi og líkurnar á sjúkdómum eru meiri.