Fréttir

Sumir telja að í daglegum íþróttum verði að klæðast hnépúðum til að vernda hnélið. Reyndar er þessi skoðun röng. Ef það er ekkert vandamál með hnélið og það eru engin óþægindi á æfingu, þá þarftu ekki að vera með hnépúða. Auðvitað, í sumum tilvikum, getur þú verið með hnépúða, sem geta haft áhrif á púði og kuldavörn. Hnépúðar eru aðallega skipt í eftirfarandi þrjá flokka:

Hnépúðar til hemlunar
Það á aðallega við um sjúklinga með verkjum í hné, hnélið úða og beinbrot í kringum hné liðinn sem gengur undir íhaldssama meðferð. Hér eru tveir dæmigerðir hnépúðar
Hnépúðinn með ekki stillanlegt horn og staðbundin hemlun í beinni stöðu er aðallega notuð til íhaldssömrar meðferðar á beinbrotum nálægt hnélið og úða á hnélið. Þessi tegund hnépúða þarf ekki að stilla hornið og er tiltölulega ódýrt, en það er ekki til þess fallið að endurhæfingaræfingar.
Hnépúðar með stillanlegt horn eru gagnlegir til endurhæfingaræfingar vegna þess að þeir geta stillt hornið. Það á aðallega við um hnébrot, hné úða, meiðsli á hné og liðagigt í hné.

Hlýir og heilsugæslustöðvar hnépúða
Þar með talið sjálfhitandi hnépúðar, rafmagns hitunar hnépúðar og nokkrir algengir hnépúðar handklæða.
Sjálfhitun og rafmagnshitunar hnépúðar eru aðallega notaðir til að koma í veg fyrir kulda. Sjálfhitandi hnépúðar eru almennt notaðir undir loftkælingu á köldum vetri eða sumri. Það þarf að bera það náið. Almennt er ekki mælt með því að klæðast því of lengi. Þú getur tekið það niður í 1-2 klukkustundir til að hvíla vöðvana. Sem stendur nota mörg fótabað eða nuddverslanir rafmagns hitapúða og mörg ungt fólk hefur keypt slíkar hnépúða fyrir foreldra sína. Hins vegar, ef þú lendir í ofnæmi fyrir húð, sáramyndun og augljós bólga í hnélið þegar þú notar þessar tvenns konar hnépúða, er mælt með því að halda ekki áfram að nota þær.

Íþrótta hnépúðar
Þ.mt venjuleg handklæði eða pólýester hnépúðar til að koma í veg fyrir að hné liðin brotni eftir að hafa fallið á æfingu, svo og vorpúða hnépúða. Það getur verið borið af vinum sem hafa hlaupið í langan tíma, eða haft óþægindi í hné liðum miðaldra og gamalt fólks en eins og að hlaupa. Hér munum við aðallega kynna hnépúðann með teygjanlegum púði.
Vorpúða hnépúðar henta þeim sem eru of þungir og vilja hlaupa. Þeir geta einnig verið notaðir af sjúklingum með hnéverk og slitgigt í mjöðm. Það er gat framan á hnépúðanum, sem hægt er að binda við hnélið. Eftir bindingu hefur það ekki aðeins púðaáhrif á hnélið, heldur hefur hann einnig viðeigandi mörk á hreyfanleika beinsins og dregur úr núningi mjöðm liðsins.

Það er betra að taka af sérhnépúðarEftir 1-2 klukkustundir og klæðast þeim með hléum. Ef þú gengur í hnépúða í langan tíma mun hné liðin ekki fá næga hreyfingu og vöðvarnir verða rýrnun og veikir.
Í stuttu máli þarf að huga að vali á hnépúðum í mörgum þáttum. Það skal minnt á að ekki er mælt með því að þeir sem eru með bólgu í hné liðum eða hita eftir hnéæfingar að vera með hita á hnépúði. Þeir geta valið að vera með sameiginlegan hnépúða ásamt ísþjöppu.