Úlnliðsvörður, hnévörður og belti eru þrjú algengt hlífðartæki í líkamsrækt, sem aðallega starfa á liðum. Vegna sveigjanleika liða er uppbygging þess flóknari og flókin uppbygging ákvarðar einnig varnarleysi liða, svo að úlnliðsvörður, hnéhlíf og belti eru framleidd. Hins vegar eru neytendur enn efins um hlutverk þessa hlífðarbúnaðar og eru einnig mjög flæktir þegar þeir kaupa það.
Það eru tvær meginástæður:
1. Veistu ekki meginregluna um verndarvörn með hlífðarbúnaði?
2. það eru margar tegundir verndara á markaðnum. Ég veit ekki hver ég á að velja?
Svörin við ofangreindum spurningum verða gefin hér að neðan.
Úlnliðsvörður
Úlnliðurinn er einn af sveigjanlegustu liðum líkamans, en sveigjanleiki táknar veikleika. Eins og sjá má á myndinni hér að neðan er úlnliðs samskeyti samsett úr nokkrum stykki af brotnum beinum, með liðbönd sem eru tengd á milli. Ef úlnliðurinn er háður óviðeigandi þjöppun í langan tíma mun liðagigt eiga sér stað. Þegar við ýtum á úlnliðinn, óhófleg beygja úlnliðsins er undir óeðlilegri samþjöppun, svo við getum komið í veg fyrir meiðsli á úlnliðum með því að halda lófa uppréttri í takt við framhandlegginn, er hlutverk úlnliðsverndar að nota mýkt hans til að hjálpa okkur að brjóta lófa aftur í upprétta stöðu.
Þú munt vita héðan að úlnliðsvörðurinn með mikla mýkt mun gegna hlutverki í líkamsrækt, þannig að úlnliðsvörðurinn með sárabindi á markaðnum hefur mikla mýkt og er nauðsynlegt hlífðartæki fyrir líkamsræktarfjölda, meðan körfubolta úlnliðinn með handklæðiefni er aðallega notað til að loka fyrir svita flæði handleggsins í lófa í höndunum, þannig að það hefur áhrif á tilfinningu fyrir því að spila boltann, svo það hentar ekki líkamsrækt.
Ef úlnliðurinn er meiddur er vörðurinn á körfubolta úlnliðnum og varinn um sárabindi úlnliðsins ekki bestu verndararnir. Þeir geta ekki komið í veg fyrir úlnliðshreyfingu. Hinn slasaði úlnlið þarf að hvíla sig og klæðast föstum hönskum til að koma í veg fyrir úlnliðshreyfingu.
Kneepad
Sveigjanleiki hné liðsins er mun lægri en úlnliðsins, en það er líka viðkvæmur hluti. Í daglegu lífi ber hné liðin mikinn þrýsting. Samkvæmt rannsóknum er þrýstingur frá jörðu til hné þegar gengið er 1-2 sinnum meiri en mannslíkaminn, og þrýstingurinn þegar hústökun verður meiri, þannig að mýkt hnépúðans er óveruleg fyrir framan þrýstinginn, þannig að hnépúðinn er einnig óþarfi hlutur fyrir líkamsræktina, það er betra að styrkja hnépúða.
Og sárabindi laga hnépúða munu hjálpa okkur að svindla í hústökum. Þessi tegund af hnépúðum mun hafa mikla fráköst eftir að hafa verið pressuð og afmynduð, sem mun hjálpa okkur að standa upp auðveldara. Ef við klæðumst svona hnépúða meðan á keppni stendur mun það hjálpa íþróttamönnum að vinna staðinn, en það að blekkja okkur í venjulegri þjálfun er að blekkja okkur.
Til viðbótar við bandi gerð hnépúða eru líka hnépúðar sem hægt er að setja beint á fæturna. Þessi tegund af hnépúði getur haldið hita og komið í veg fyrir að hné liðin verði kalt, og hin er að hjálpa fólki sem hefur slasað hné samskeytið til að laga bein liðsins og draga úr sársauka. Þrátt fyrir að áhrifin séu lítil munu þau einnig hafa smá áhrif.
Belti
Hér þurfum við að leiðrétta mistök. Líkamsræktarbeltið er ekki verndarbelti mittis, heldur breitt og mjúkt mittisverndarbelti. Hlutverk þess er að viðhalda heilsu og það getur leiðrétt sitjandi líkamsstöðu og haldið hita.
Hlutverk mittisverndar er að leiðrétta eða halda hita. Hlutverk þess er frábrugðið því sem er lyftandi belti.
Þrátt fyrir að mittisbeltið í líkamsrækt geti leikið lítið hlutverk við að vernda lendarhrygginn, þá er aðeins hægt að verja það óbeint.
Þannig að við ættum að velja þyngdarlyftisbeltið með sömu breidd í líkamsrækt. Þess konar belti er ekki sérstaklega breitt, sem er til þess fallið að þjöppun kviðarlofts, en beltið með þunnt að framan og breiðan bak er ekki mjög gott fyrir þungaþjálfun, því of breitt bak mun hafa áhrif á þjöppun lofts.
Ekki er mælt með því að nota belti þegar þú æfir þyngd undir 100 kg, vegna þess að það mun hafa áhrif á notkun þversum kviðarvöðva, sem eru einnig mikilvægir vöðvar til að koma á stöðugleika í líkamanum.
Yfirlit
Almennt mun notkun digurpúða í líkamsbyggingarbúnaði auka þrýstinginn á lendarhryggnum og valda meiðslum og notkun hnépúða mun hjálpa okkur að svindla.
Post Time: Mar-03-2023
