-
Er virkilega hægt að nota úlnliðsverðir? Hvernig virkar það?
Úlnliðurinn er virkasti hluti líkamans og það eru miklar líkur á að bólga í hamstringnum við úlnliðinn. Til að verja það gegn úða eða flýta fyrir bata er það að klæðast úlnliðsverði ein af áhrifaríkum aðferðum. Úlnliðsvörðurinn er orðinn einn af nauðsynlegum hlutum fyrir íþróttamenn til að vera í ...Lestu meira -
Hlífðarbúnaður fyrir samskeyti
Úlnliðsvörður, hnévörður og belti eru þrjú algengt hlífðartæki í líkamsrækt, sem aðallega starfa á liðum. Vegna sveigjanleika liða er uppbygging þess flóknari og flókin uppbygging ákvarðar einnig varnarleysi liða, svo úlnliðsverði, ...Lestu meira -
Hvernig á að velja Kneelet og Wrister? Kenna þér að velja hægri hné og rvara
Kafli 1. kafli. Það getur stuðlað að blóðrás, sem hentar fólki sem æfir ekki reglulega, og fólk sem er hræddur við að slasast í atvinnumanni ...Lestu meira -
Láttu þig vita um hnépúða
Það sem er hnépúði hnépúðar eru klút sem notaður er til að vernda hné fólks. Hnépúðar eru ekki aðeins afar mikilvægur þáttur í íþróttum, heldur einnig tiltölulega viðkvæmur og viðkvæmur hluti. Hnépúðar geta dregið úr meiðslum af völdum liðs snúnings, offramlengingar og beygt í gegnum samþjöppun; ...Lestu meira -
Kenna þér hvernig á að velja úlnliðsvörnina
Virkni úlnliðsverndar fyrsta er að veita þrýsting og draga úr bólgu; Annað er að takmarka athafnir og leyfa slasaða hlutanum að jafna sig. Staðall góðs úlnliðsverndar 1. Það er hægt að nota það bæði til vinstri og hægri og hefur aðgerðir þrýstings og takmarkana: ...Lestu meira -
Hvernig, hvenær og hvers vegna notum við höndla sárabindi í þyngdarlyftingum?
Þegar þú spyrð hvaða líkamshlutar eru notaðir mest í þyngdarlyftingum eða styrkingu íþróttum, þá hugsarðu næst um fætur, axlir eða undir bakinu. Hins vegar gleymist það oft að hendur og sérstaklega úlnliðir gegna stóru hlutverki í næstum hverri æfingu. Þeir eru þar ...Lestu meira -
Ekki láta þetta litla smáatriði eyðileggja badminton feril þinn!
Er nauðsynlegt að vera með hnépúða þegar þú spilar að spila badminton? Þetta er líka vandamál sem oft vandræðar nýliði. Á badminton dómstólnum eru færri með hnépúða og armband, á meðan nýliði eru ekki fullviss um vellinum vegna eigin færni ...Lestu meira -
Sérfræðingar mæla með því
Hlaup er ein mest notaða líkamsrækt. Allir geta náð tökum á hraðanum, fjarlægð og leið til að keyra eftir eigin aðstæðum. Það eru margir kostir við að hlaupa: léttast og lögun, viðhalda unglingum að eilífu, auka hjarta -lungnaaðgerð og bæta svefngæði ...Lestu meira -
Hvernig á að vernda úlnliði, hné og mjaðmir þegar snjóbretti fellur áfram
Rétt aðferð við vernd úlnliðs, hnévörn og mjöðmvörn Þegar snjóbretti fellur fram: Beygðu handleggina, verndaðu andlit þitt og andlit, snertu olnbogana á jörðu og beygðu og lyftu neðri fótum. Snjóbretti, sem átti uppruna sinn á sjöunda áratugnum, er snjóíþróttaviðburður sem notar ...Lestu meira
