Fréttir

Menningarþróun körfubolta er mjög hröð, sem er þekktur sem næststærsti bolti í heimi, og hann er líka mjög vinsæll í Kína, en margir vinir valda stundum meiðslum á hnjánum eða úlnliðum þegar þeir spila körfubolta skó. Svo að hnépúðar verða mjög mikilvægir, svo hnépúðarnir leika stórt hlutverk? Við skulum kíkja!

Er gagnlegt að spila körfubolta með hnépúða?
Að klæðast hnépúðum verður að vera gagnlegt. Hnépúðar gegna hlutverki við að koma á stöðugleika í hné liðinu og geta dregið úr óhóflegri hreyfingu hné liðsins, en það að klæðast því í langan tíma mun það vera ósjálfstæði.

Mælt er með því að þú notir mjöðmvöðvahópinn og neðri vöðvahópinn í útlimum, líkamsræktarhópurinn í mjöðmum er að draga úr þrýstingi á hné og líkamsræktarhópurinn í neðri útlimum er að auka stöðugleika hné liðsins.

Að auki þarftu líka að fara í stökkæfingar, svo sem stökkkassa, en þú þarft að ganga úr skugga um að flugtak og lendingarstaða sé rétt (lærðu að nota mjöðmina, ekki sylgja hné, fara ekki yfir tá osfrv.).

Hver er hlutverk hnépúða í körfubolta?
1. BasketballhnépúðarGetur komið í veg fyrir utanaðkomandi hnémeiðsli af völdum árekstra og núnings milli hnjáa og jarðar þegar við föllum.

2

3. Tveir eða fleiri sem eru ómissandi fyrir bolta, vörn, bylting og svo framvegis munu hafa nokkra líkamlega árekstra, sérstaklega hné. Að klæðast hnépúðum getur ekki aðeins verndað hnén gegn meiðslum, heldur einnig verndað andstæðinga sína. Draga úr þessum meiðslum.